Home / Tin tổng hợp / Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng nghệ tươi

Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng nghệ tươi

Ít ai biết rằng nghệ không chỉ có công dụng làm mờ sẽo mà nghệ còn giúp chị me lấy lại vóc dàng thon gọn. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Tufts ở Boston thì chất Curcumin trong củ nghệ giúp phá vỡ các chất béo trong cơ thể. Những người ăn nghệ đã giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường và không dễ bị tăng cân. Ở các nước Châu Á nhất là Ấn độ, nghệ được chế biến làm gia vị với màu cam cuốn hút.

Lịch sử nghệ vàng và giảm cân

Tinh bột nghệ vàng được chế xuất từ cây nghệ vàng, có tên khoa học là Curuma longa, là một loại gia vị được sử dụng phổ biến ở Ấn Độ cho việc chăm sóc sức khỏe và bảo quản lương thực. Curcumin, hoạt chất tạo ra màu vàng của nghệ, được khoa học thế kỉ thứ 20 phát hiện và chứng minh có nhiều công dụng như chống oxi hóa, chống virus, chống viêm nhiễm, chống nấm và chống ung thư (theo bài viết “Curcumin: The Indian Solid Gold,” xuất bản trong tạp chí khoa học Advances in Experimental Medicine and Biology). Năm 2009, các nhà nghiên cứu ở đại học Turfs phát hiện ra mối liên hệ giữa nghệ vàng và việc giảm cân.

Thực đơn giảm cân với nghệ

Thêm nghệ vào vào gia vị, nước sốt hoặc rắc lên thịt, cá, rau quả trong thời gian chuẩn bị nấu. Có thể thêm vào sinh tố hoặc trà.

Công thức:

+ 2 cốc nước sôi

+ 3 muỗng canh trà đen khô

+ 1/8 muỗng cà phê quế

+ 3 lát gừng tươi

+ 1 muỗng canh bột nghệ

+ 1 muỗng cà phê mật ong

Sau khi làm mát, đổ ½ lít sữa chua (không nên thêm sữa chua khi hỗn hợp còn nóng). Vậy là đã có thêm một loại đồ uống giảm cân cho bạn.

Thay vì ăn sáng thì bạn có thể thay thế bằng một cốc tinh bột nghệ. Bột nghệ còn có tác dụng chữa bệnh đau dày nên khi uống bột nghệ còn giúp bạn không có cảm giác đói nhưng vẫn có năng lượng cho ngày mới.

Tương tự như buổi sáng, buổi trưa và tối bạn cũng uống một cốc tinh bột nghệ trong bữa ăn. Song song với việc uống bột nghệ thì mỗi bữa ăn bạn nên cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn.

Tùy vào cơ địa thì việc uống tinh bột nghệ này sẽ có tác dụng giảm cân sau sinh sớm hoặc muộn hơn. Tinh bột nghệ còn có tác dụng làm đẹp da tự nhiên nên sẽ giúp bạn trở nên rạng rỡ, tự tin khoe cả da lẫn dáng.

Giảm cân sau khi sinh bằng nghệ an toàn cho mẹ và bé

Nghệ không những giúp giảm cân, mà còn giúp lành các vết thương trong quá trình sinh nở.Phụ nữ sau sinh 4-5 ngày có thể bắt đầu sử dụng phương pháp giảm cân với nghệ này mà không lo ảnh hưởng sức khỏe cho cả mẹ và bé, kể cả lượng sữa cho con bú. nghệ còn có tác dụng làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng, giúp các mẹ duy trì 1 thể trạng hợp lý sau sinh

Phụ nữ sau sinh nên sử dụng bí quyết giảm cân hiệu quả bằng nghệ như 1 gia vị nêm vào các món ăn hàng ngày để tránh viêm nhiễm, nhanh lành vết thương, đồng thời để giải bớt những độc tố trong cơ thể và bổ sung lượng máu bị mất khi lâm bồn. Pha bột nghệ uống với nước 2-3 lần mỗi ngày trong vòng từ  3 đến 6 tháng có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, duy trì lượng cholesterol vừa phải, làm tan mỡ bụng và giảm béo hiệu quả cho các chị em.

Cảnh báo an toàn

Nghệ vàng có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm đau bụng, ợ nóng, co thắt thận, rụng tóc và suy yếu miễn dịch. Theo Medline Plus, nghệ vàng cũng có thể làm giảm đường huyết, giảm huyết áp, chống đông máu, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Do vậy, những người đang sử dụng aspirin, thuốc chống máu đông, thuốc hạ huyết áp, thuốc giảm cholesterol, và thuốc chống béo phì nên sử dụng nghệ một cách thận trọng. Nghệ vàng cũng có thể tương tác với một số loại thuốc và thảo dược, nên bạn nên tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng nghệ vào việc giảm cân.

Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân từ nghệ.

Từ khóa lên top Google:

  • cách giảm béo bằng nghệ vang tuoi