7 bí kíp giúp bạn nói “không” với bệnh phụ khoa


Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Đăng ngày:


261

Bệnh phụ khoa luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Vậy nên phòng bệnh phụ khoa như thế nào cho hiệu quả? 7 bí quyết phòng bệnh phụ khoa dưới đây của chúng tôi sẽ cho bạn đáp án chính xác nhất.

Rửa vùng kín đúng cách để phòng bệnh phụ khoa

Muốn phòng bệnh phụ khoa, trước tiên, bạn phải rửa âm đạo đúng cách. Vậy như thế nào là đúng cách?

phong-benh-phu-khoa-1
Vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh phụ khoa.

Đó là việc rửa vùng kín với tần suất 2 lần/ ngày. Và vào những ngày ra nhiều khí hư bất thường thì có thể tăng số lần lên thành 3 – 4 lần. Bên cạnh đó, để ngừa bệnh phụ khoa, bạn chỉ nên rửa vùng kín thật nhẹ nhàng. Và thứ tự rửa là rửa từ trước ra sau. Tuyệt đối khi rửa đến hậu môn thì không quay lại rửa âm đạo. Vì như vậy, vô tình bạn sẽ đưa vi khuẩn từ hậu môn tấn công âm đạo.

Và có một điều chị em cần đặc biệt lưu ý. Đó chính là không nên thực hiện hành vi thụt rửa. Hay là ngâm trực tiếp “cô bé” vào bất cứ loại dung dịch nào. Bởi lẽ, môi trường ấy sẽ tạo điều kiện cho vi trùng xâm nhập vùng kín nhanh chóng.

Quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh

phong-benh-phu-khoa-2
Tiếp đó, bạn cần duy trì thói quen “yêu” lành mạnh.

Bạn có biết một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh phụ khoa ở nữ giới là gì không? Đó chính là do việc quan hệ tình dục bừa bãi, không sử dụng các biện pháp an toàn. Chính vì việc “thả”, không dùng bao cao su mà bao nhiêu vi khuẩn, nấm từ bạn tình sẽ dễ dàng lây sang bạn. Virus herpes, lậu cầu khuẩn, … – tác nhân gây bệnh phụ khoa sẽ khiến bạn mắc bệnh. Thậm chí nếu để lâu ngày, không đi khám nên không biết sẽ còn khó điều trị dứt điểm. Tình trạng bệnh phụ khoa khi được phát hiện e là đã quá muộn.

Vì vậy, để phòng tránh bệnh phụ khoa, bạn hãy sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ. Chỉ bạn mới có thể tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Hãy luôn lưu tâm điều đó.

Sử dụng giấy vệ sinh để lau sau khi đi vệ sinh

phong-benh-phu-khoa-3
Đây là cách phòng bệnh phụ khoa thứ ba.

Nhiều chị em có quan niệm rằng, để sạch hẳn thì sau khi tiểu tiện nên dùng vòi nước phun thẳng vào cô bé. Tuy nhiên, cách làm này hoàn toàn phản khoa học. Bởi vì mọi tác động mạnh và sâu vào bên trong cũng đều tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh phụ khoa. Những động tác này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập trực tiếp vào “cô bé”. Đồng thời cũng gây đau rát niêm mạc âm đạo và thâm vùng kín.

Muốn vừa sạch, vừa phòng bệnh phụ khoa ở nữ giới, bạn nên dùng giấy lau. Việc dùng giấy sẽ giúp bạn thấm hút chất bẩn nhanh. Đồng thời bảo vệ bạn khỏi nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Thay quần lót thường xuyên

phong-benh-phu-khoa-4
Bạn cũng cần chú ý đến việc thay đồ lót thường xuyên nếu không muốn bị bệnh phụ khoa

Trên thực tế, có nhiều người suốt cả ngày mới thay đúng 1 lần đồ lót. Tuy nhiên, kiểu “tiết kiệm đồ” này vô tình lại khiến bạn dễ bị mắc bệnh phụ khoa. Bởi vì môi trường ẩm ướt trong đáy quần sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi, nảy nở nhanh chóng.

Chính vì thế, để ngăn ngừa bệnh phụ khoa nữ, chị em cần thay quần lót thường xuyên. Thời gian thay khoa học nhất là cứ 5 tiếng/ lần. Nếu kiên trì thực hiện đều đặn cách này, tỷ lệ bị bệnh phụ khoa của bạn sẽ giảm xuống chỉ có vài %.

Muốn phòng bệnh phụ khoa, hãy tăng cường ăn các thức ăn có lợi

phong-benh-phu-khoa-5
Việc bổ sung vitamin từ rau, củ, quả sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Từ đó mà phòng tránh được bệnh phụ khoa.

Để phòng bệnh phụ khoa, cơ thể bạn phải có sức đề kháng tốt. Mà muốn có sức đề kháng tốt, thì khâu lựa chọn thực phẩm hằng ngày rất quan trọng.

Trước hết, bạn cần nói “không” với các loại thức ăn:

  • Nhiều đường, chất ngọt: kẹo, bánh, …
  • Nhiều dầu mỡ: đồ chiên, rán, thức ăn nhanh, …

Thay vào đó, bạn hãy ăn tăng cường rau củ quả. Chúng vừa giúp bạn làm đẹp da, chống lão hóa, vừa giúp ngừa bệnh phụ khoa. Bạn hãy ăn nhiều các loại rau và hoa quả có chứa vitamin A, C. Bởi vì đây là những vitamin giúp cơ thể tự sản sinh ra tế bào kháng viêm nhanh chóng.

Hạn chế ngồi nhiều và ngồi sai tư thế

phong-benh-phu-khoa-6
Có lẽ đây là lý do khiến một tỷ lệ lớn các chị em văn phòng dễ mắc bệnh phụ khoa.

Việc không thường xuyên vận động, ngồi nhiều cũng khiến bạn dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Nguyên nhân là bởi khi ngồi nhiều, quần sẽ bó chặt. Sự ma sát này cực kỳ không tốt cho vùng kín. Nó sẽ khiến không gian của “cô bé” bị bó hẹp. Và mồ hôi, vi khuẩn, bụi bẩn sẽ được dịp tốt để tấn công. Ngoài ra, sự tuần hoàn khí huyết ở vùng xương chậu cũng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó mà gây viêm phụ khoa cho các vùng lân cận.

Do đó, các chị em nên thường xuyên vận động, nhất là dân văn phòng. Giữa giờ làm việc, học tập, chúng ta có thể đứng lên đi lại. Việc này vừa giúp thư giãn gân cốt, vừa giúp phòng ngừa bệnh phụ khoa hiệu quả.

Đi khám phụ khoa định kỳ

phong-benh-phu-khoa-7
Đây là phương pháp cuối cùng mà bạn cần ghi nhớ để phòng bệnh phụ khoa.

Dù tự bảo vệ sức khỏe tốt như thế nào thì bạn vẫn cần đi khám phụ khoa định kỳ. Bởi vì thói quen này sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh phụ khoa mình đang mắc. Sau đó, nhờ chẩn đoán của bác sĩ, bạn mới có hướng điều trị bệnh phụ khoa chuẩn xác. Từ đó mà giảm thiểu tối đa nguy cơ bệnh phụ khoa tiến triển đến giai đoạn nặng thì mới hay biết.

Công đoạn này cần được thực hiện một cách định kỳ và khoa học. Theo các bác sĩ phụ khoa, tần suất phù hợp nhất là nửa năm/ lần. Vì vậy, hãy lưu tâm việc đi khám để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, bạn nhé.

Trên đây là 7 bí quyết giúp bạn phòng bệnh phụ khoa một cách hiệu quả. Và để tìm hiểu thêm các thông tin liên quan đến bệnh phụ khoa, mời các bạn truy cập chuyên mục Sức Khỏe Phụ Nữ trên website của chúng tôi mỗi ngày. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!

Nguồn tham khảo: Zing.vn, Soha

Rate this post
>>Thở khi chuyển dạ thế nào cho đúng? Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu (2019) Nguồn tham khảo

11 Ways to Keep Your Vagina Happy and Healthy

https://www.womenshealthmag.com/health/healthy-vagina

From Pubes to Lubes: 8 Ways to Keep Your Vagina Happy

https://www.healthline.com/health/8-vagina-health-tips#modal-close

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here