Home / Giảm cân / Phương pháp giảm cân hiệu quả cho người lười vận động

Phương pháp giảm cân hiệu quả cho người lười vận động

Bạn luôn ao ước có được một vóc dáng đẹp nhưng lại ngán ngẩm khi phải dậy sớm tập thể dục, ăn kiêng một cách khắc nghiệt,…điều đó khiến bạn chán nản và dễ bỏ cuộc. Bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn thuộc trường hợp này thì một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên không cần đến những bài tập vận động mạnh.

Ngủ đủ giấc

Ngủ có thể giúp giảm cân? Nghe có vẻ thật khó có thể tin được nhưng khi ngủ bạn có thể tiêu hao được 60 calo/giờ. Khi nằm ngủ, sự chuyển hoá cơ bản của cơ thể vẫn diễn ra để duy trì thân nhiệt hoạt động của cơ thể.

Tuy nhiên, nếu trong giấc ngủ, bạn thường xuyên xoay chuyển, cựa quậy tư thế ngủ  thì cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và cơ bắp săn chắc hơn hơn giống như khi bạn tập những bài tập thể dục giảm cân.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho tinh thần, trí óc của bạn. Thiếu ngủ, phản xạ hormone sẽ tăng cảm giác đói của bạn và do đó bạn sẽ rất dễ tăng cân.

Siêng năng đi chợ

Đây chắc hẳn rằng là công việc gắn liền với phái nữ mỗi ngày.

Với cánh mày râu, nó còn lạ lẫm. Tuy nhiên, bạn nên biết đi chợ hàng ngày giúp bạn tiêu hao 400 calo/ngày. Vì sao? Chính việc xách nhiều túi hàng khi đi chợ giúp bạn tiêu hao được nhiều calo đến vậy. Ngoài ra, đi chợ hằng ngày giúp cơ bắp của bạn săn chắc.

Nếu bạn là một cô nàng lười tập thể dục để giảm cân, ắt hẳn bạn sẽ thích những mẹo nhỏ sau đây. Không tốn thời gian, công sức, cũng chẳng phải vất vả tập luyện, mẹo cho người lười tập thể dục giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời.

“Yêu”

Có thể bạn sẽ ồ lên bất ngờ khi biết rằng “yêu” cũng có thể giảm cân. “Yêu” trong vòng 30 phút có thể giúp bạn tiêu hao 300 calo. Và nếu như bạn đang có suy nghĩ trong đầu rằng chỉ cần “yêu” cho thật khỏe thì đi càng tăng lượng calo tiêu hao thì hãy gạt bỏ suy nghĩ này ra khỏi đầu đi nhé! “Yêu” quá đà có thể làm bạn kiệt sức.

Uống nước

Nước được cho là biện pháp giảm cân đơn giản nhất. Nhưng để giảm cân hiệu quả nhờ nước bạn cần biết uống nước đúng cách.

Mỗi buổi sáng: khi thức dậy hãy uống một ly nước ấm, để giảm độc tố ra ngoài cơ thể, rồi sau đó mới từ từ thưởng thức cho mình bữa ăn đầy dinh dưỡng. Như vậy sẽ giúp tinh thần bạn sản khoái dễ chịu nhờ thải được độc tố ra ngoài, đồng thời lâu đói hơn bình thường.

Vào mỗi bữa trưa và tối, nên thưởng thức cho mình một ly nước lọc trước khi dùng bữa. Dùng nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, và ăn ít hơn bình thường và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.  Khi lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít thì khả năng hấp thụ năng lượng của bạn cũng ít, và nhờ đó bạn dễ giảm béo hơn.

Lao động trí óc

Không phải lao động tay chân mới đốt cháy năng lượng và giúp giảm cân hieu qua mà lao động trí óc cũng giúp cơ thể tiêu hao 64 calo/giờ. Nếu tập trung suy nghĩ và sử dụng tới trí óc nhiều giúp bạn mất nhiều calo và cảm thấy đói rất nhanh nhưng nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì phải kiềm chế cơn đói đúng lúc, không nên ăn mỗi khi thấy đói và chỉ nên sử dụng những bữa ăn nhẹ với những thực phẩm hỗ trợ giảm cân.

Nếu các bạn đã thử những phương pháp trên mà vẫn chưa hiệu quả, thì hãy dùng để thực phẩm hỗ trợ giảm cân PERFECT SLIM USA. Với 100% thành phần tự nhiên, Viên giảm cân PERFECT SLIM USA tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể , phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng viên giảm cân. Đồng thời hỗ trợ phòng chống trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái giúp giảm cân nhanh an toàn.

Cách dùng viên giảm cân Perfect Slim USA:

– Uống 1 viên/ngày trước khi ăn sáng với nước lọc. Xin ăn đúng bữa, đừng bỏ bữa ăn nào.

– Sau khi đã được số cân nặng như mình mong muốn, nên uống 1 tuần 3 viên để giữ nguyên số cân. Một thời gian sau khi cơ thể đã quen với thể trạng thon gọn mới thì dừng hẳn không cần uống thêm nữa.

Chúc các bạn thành công!!!